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職場の人間関係に疲れたときは?会社を辞めたいと思ったらやるべきことを解説

上司や先輩、同僚、部下との付き合いがうまくいかず、悩んだことがありませんか? 中にはストレスを抱えるあまり、「会社、辞めたいな……」と考えている人もいるのではないでしょうか。

仕事もプライベートも人間関係に悩んでしまうと、ワークライフバランスも崩れがちになってしまいます。

ヤモリン

職場の悩みの多くは人間関係だよね

この記事では職場の人間関係で疲れてしまう人の特徴と、会社を辞めたいと思ったらやるべきことを項目ごとに分けながら説明します。

あなたの人間関係が今より前進するための大切な内容です。

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この記事はこんな人におすすめです
  • 職場の人間関係にうんざりしてる方

  • 人間関係だけで疲れている方

  • 職場での人間関係を改善したいと思う方

  • 今より少しでも人間関係の良い職場に転職したいと考えている方

最後までお付き合いください。

目次

職場の人間関係で疲れてしまう人の特徴を4つ紹介

人付き合いが苦手で悩みが尽きない、という人がいる一方、他者との関係を上手に築ける人もいます。

ヤモリン

疲れないのかなぁ?と思う人いるよね

彼らとの違いは何なのでしょうか。人間関係で疲れてしまう人の特徴を4つ解説します。

①「いい人でありたい」と思っている
②他者からの目を気にしすぎている
③嫌われ者になりたくない
④自己完結させようとしてしまう

この4つの項目、どれも「わたしに当てはまる」と感じませんか。

それぞれの項目ごとに説明します。

「いい人でありたい」と思っている

誰からもいい人でありたい、よく見られたいという人はストレスを抱えて疲れやすいです。

嫌われることが怖くて他人の意見や誘いに「NO」と言えず、我慢して自分を押し殺してしまうことで、ストレスが溜まっていくのです。

他者からの目を気にしすぎている

例えば上司Aは自発的に考え、行動が取れる積極的な部下が好きだとします。一方、先輩Bは自分の言うことを聞いてそのとおりに動いてくれる忠実な後輩が好きだとします。

上司Aと先輩Bの両方が求める理想の部下・後輩をともに演じようとすることで、やがて人付き合いに疲れを感じてしまうのです。

嫌われ者になりたくない

他人から嫌われることを極端に恐れているケースも疲れてしまう原因です。

自己肯定感が低く、誰かから認めてもらうことで安心できる一方、否定されることが怖くて八方美人を演じようとしてしまうのです。

自己完結させようとしてしまう

辛いことやストレスを発散できず「自分が悪い」と自己完結しようとしてしまう人は危険です。

人に相談したり、問題と向き合うことが怖くて「我慢すればいい」と耐えることを選んでしまうのです。

疲れが溜まっていまう対象人物が職場の上司だと分かっている方は、こちらの記事も参考にしてみてください。

会社を辞めたいと思ったらやるべきこと4選

「辞めたい」と思った原因が「給与」なら、業績評価の場で交渉してみたり、「仕事内容」なら配置換えを希望するなど、転職をしなくても解決できる可能性があります。

同様に「人間関係」も解決の方法があるかもしれません。それでは人間関係に悩み、「仕事を辞めたい」と感じたら、何をすればいいのでしょうか。

①身近な人に相談する
②自分の考え方を変える
③人事部など、公正な第三者に相談する
④合わない人とは距離を置く

上記の4つは、「会社を辞めたい」と思ったら辞める前にやってみることです。

何もせずに辞める選択だけをすると、後悔が残ってしまいます。

やってみて、ダメだったら次の選択に進む考えかたを持ちましょう。

身近な人に相談する

一人で悩み抜き、退職を決めてしまう人もいますが、できれば誰かに相談することをおすすめします。

先輩や同僚に相談してみると、「私も同じことで悩んだよ」という答えが返ってくるかもしれません。ほかの人が悩みとどう向き合い、どのように解決してきたのかを知ることができれば、「辞める」以外の選択肢が見つかる可能性があります。

自分の考え方を変える

100人中100人に好かれるのが現実的ではないように、100人の人を平等に好きになるのも無理な話です。また、仕事では友達関係とは違い、価値観の合わない人とも付き合わなければなりません。価値観が合わない人に対し、無理に合わせようとしているのですから、疲れてしまうのも仕方がありません。

時には「馴染めないものは仕方ない」「好きになれないものは好きになれない」と割り切ってしまうことも必要です。失礼な対応はいけませんが、必要以上に気を遣わず、自分の業務に集中するよう心掛けましょう。

人事部など、公正な第三者に相談する

どうしても人間関係でガマンできないことがある場合は、社内の人事部などに相談してみるのも一つの方法です。

「職場の仲間から、あからさまに無視されていて、業務が進められない」「ほかの社員の前で延々と怒鳴りつけられる」といったパワハラに近いケースは、一刻も早く相談しましょう。部署やプロジェクトを変えるなど、職場を変えなくても人間関係を一新できる方法が見つかる可能性もあります。

合わない人とは距離を置く

どうしても合わない人とは距離を置きましょう。ストレスや悩みを抱えてまで苦手な人とわざわざ関わる必要はありません。

仕事上どうしても関わりを持たないといけない人の場合は、必要最低限の付き合いにとどめましょう。

苦手な相手と「仲良くなろう」とすることをやめてしまうと気持ちが楽になります。

人間関係を改善するには今すぐに関係を切るべき人を見極める

社会で生活していくためにある程度は必要な人間関係ですが、中にはあなたの人生に全くプラスにならない、むしろマイナスになる人もいます。

あなたの大切な時間を無駄にしないためにも次に紹介するような人とは、今すぐ関係を切ることをおすすめします。

①他人を尊重しない人
②あなたのことをけなす人
③あなたの人生にプラスにならない人

それぞれの項目ごとに説明していきます。

精神の片づけも捨てることから始めると良いですよ。

他人を尊重しない人

常に自己中心的な考え・行動で、他人を尊重できない人とは、一緒にいても不快になるだけです。

また、一緒にいるあなた自身もそのような悪い印象を持たれてしまう可能性があります。

今すぐ関係を切りましょう。

あなたのことをけなす人

誰かの前であなたをけなしたり、陰で悪口を言うような人は、あなたのことを大切に思っていません。

そのような人に影響されて、あなた自身が悪口や陰口を言ってしまう前に、関係を切ってしまうのが賢明です。

あなたの人生にプラスにならない人

例えば、多少性格が合わない上司であっても、仕事上で何か得るものがあれば付き合いを継続する意味があります。

しかし、あなた自身がその人との付き合いを通して何も得るものがない、人生にプラスにならない人であれば、付き合う意味はありません。

こちらの記事も参考にしてみてください。

職場の人間関係が改善しないなら転職もひとつの手段

会社を辞めようと思ったときやることを紹介しましたが、やることをやったけど変わらなかったときは転職も視野に入れて今後を考えましょう。

実際に私も2回の転職を経験して、3社目の会社で働いています。

ヤモリン

今いる会社にとらわれないことが大切

収入が途切れないようにするために、転職エージェントを活用して仕事している時間も就職先を探してもらいましょう。

おすすめの転職エージェントは下記で紹介しますので、利用してみると良いでしょう。

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転職を考えるなら行動は早めに起こしたほうがよいです。

早めに行動した方が良い理由は以下の通りです。

・転職には、時間・お金・肉体・精神の負担がかかる

・追い詰められてからだと冷静な判断ができない

・ストレスで「うつ」など病気になってからでは手遅れ

・嫌な仕事を続けるのは人生の無駄

ギリギリまで我慢しても良いことはありません。

とはいえ、転職となると不安になりますよね。

なかなか決断できない人も多いです。

ヤモリン

転職まで決めなくても相談はできるよ

一年間で転職してる人ってどれ位いると思いますか?

なんと、1年間で351万人です。

これは2019年のデータでして、過去最多です。総務省統計局より

みんな「より良い条件の仕事を探すため」に、どんどん転職しています。

1年間で350万人も!?

ヤモリン

新しい環境はどこにでもあるんだよ

1つではなく、2つくらいに登録して転職活動をすると、仕事をしている間もエージェントが転職先の情報を探してくれるので効率的ですよ。

転職エージェントに関しては詳しくこちらの記事で説明していますので参考にしてみてください。

人間関係に悩んだら読んでみる本

他の人の考え方が気になったり、自分が思っていることが正しいのか悩んでしまうこともあるでしょう。

そんなときは、著書にて方法を探りましょう。

ヤモリン

自己の知識向上にもなるし、一人でできるよ

身に付いた知識は今後の役に立つこと間違いなしです。

そして、一番無駄にならない投資は自己に投資することですから、自分自身を向上させてくれる読書は極めて有効なのです。

この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ

転職先が決まっていない・収入がなくなる・自分がダメだから……としがみついても、会社はあなたを助けてくれません。

「今すぐにでも会社を辞めたい」という人から「いずれは退職するかもしれないけど、今は会社との付き合い方を知っておきたい」という人まで、楽しく読める1冊です。

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ブログ『たたかう産業医!』が大人気の“金髪アフロ”ドクターが教える、「大雑把に&笑顔で生きる」方法。

しんどい心にさようなら 生きやすくなる55の考え方

表面的な感情の裏に潜む、本当のあなたを一緒に見つけていきましょう。

本当のあなたに出合えた時、生きづらいが解けています。

本書は、しんどいあなたの心に寄り添い、理由を見つけ、生きづらさを緩めてくれる一冊です。

まとめ|職場の人間関係に疲れたときは?会社を辞めたいと思ったらやるべきこと

人間関係の疲れ・ストレスは、苦手な人から距離を置いたり、1人の時間を充実させることなどで軽減させることができます。

一度「辞めたい」と考え始めると、辞めればすべてが解決するような気分になり、視野が狭くなりがちです。しかし転職先の会社に自分の望む人間関係があるとも限りませんし、再び人間関係を理由に辞めることになってしまっては、キリがありません。

ヤモリン

人間関係はどの会社にもあること

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掲載求人数が最大級なので、エージェントも経験が豊富です

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辞めたい原因と、それがどうなれば解決するのかを突き詰めて考えていけば「今の会社では実現できない●●がある会社に入りたい」など、次のステップへと進む「前向きなビジョン」を持てるようになるはずです。

他者から嫌われることを恐れず、あなたの人生のために積極的に問題を解消させていきましょう。

おわり

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